このブロックは画面サイズに応じてボタンの位置、大きさが変化する特殊なブロックです。PCサイズでは上部固定、タブレット、スマートフォンではナビゲーション部分が上部固定され、ボタン部分が画面最下部に固定されます。編集画面は実際の表示と異なります。プレビュー画面もしくは実際の公開ページでご確認ください。編集についてはヘルプ記事の「フローティングメニューブロックの編集」もご覧ください。
シニア・高齢者専門

ちょけん体操で元気なカラダ
に戻りましょう!
シニアの運動習慣は
プロにお任せください!

初回体験は4,980円!

健康づくりの第一歩を、私たちと共に!
ちょけん先生とはじめるシニアのための出張体操教室

福祉施設・地域包括支援センターの皆様へ

私たちのミッションは、60〜80歳の高齢者の方々が、自宅や地域の集会所で、安全で楽しい体操を通じて、健康と活力を取り戻すお手伝いをすることです。私達の「ちょけん体操」は、椅子に座って行う体操とセラバンドを使った運動を組み合わせた、全国どこでも提供可能な出張体操プログラムです。このプログラムは、参加者の皆様の身体機能、免疫力の維持・向上を目指し、同時に社会的なつながりを深めることも目的としています。シニアの皆さまが健康的で笑顔あふれる日々を送っていただけるために今日も頑張っています。

地域包括支援センター様が抱える
こんなお悩みに対応します

  • 地域の高齢者の交流促進に取り組みたい
  • 運動機会の減少による健康問題を解決したい
  • 低予算で新しい健康促進の取り組みを始めたい
  • 介護予防や介護度改善に具体的なアクションを起こしたい
  • 安全かつ専門的な運動プログラムを提供したい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
1
病気に負けない体をサポート
コロナ禍で失われがちな運動機会を提供し、高齢者の皆様が健康を維持できるよう支援します。
2

安全・安心の体操教室
介護施設勤務経験豊富なちょけん先生が、参加者一人ひとりの状態に合わせた安全な体操を指導します。
3
初回お試し4,980円
初回お試しレッスンは4,980円!自主グループ化も多数実績あり。お客様のご要望に合わせて対応します。
4
地域交流の場としても最適
参加者とコミュニケーションをとりながら、体操を進めていきます。黙々と体操をするのではなく、笑顔やまわりの方と交流を持ちながら体操を進めていきます。
5
コロナ対策は万全
換気・消毒した状態でのトレーニングで、しっかり距離をとった状態で行います。定期的な空気の入れ替えなどしっかりサポートいたします。感染症が流行した際にはマスクの徹底も行っております。
 
Step
1
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

チームちょけんの思い

私たち「チームちょけん」の最大の目標は、高齢者の皆様が毎日を健康的に、そして笑顔で過ごせるようにすることです。
健康的に過ごせるカラダとは皆さんにとってどのような状態でしょうか?みなさん様々な考えがあると思いますが私の考える健康なカラダは「元気に歩けて行きたいところに行ける足腰であること」「膝や腰に痛みがない」「いい姿勢で座ったり歩いたりができる」「転ぶ不安を考えなくていい」と思っています。ちょけん体操は体操プログラムを通じて日常生活における小さな活動から、健康への大きな一歩まで、私たちは高齢者の皆様の健康を全面的にサポートします。福祉士施設の体操指導、パーソナルトレーナー、整体院の施術スタッフで積み上げてきた専門知識と豊富な経験を持つ「ちょけん先生」が、一人ひとりの健康状態や体力に合わせた、オーダーメイドの体操プログラムを提供。健康維持はもちろん、身体能力の向上や、社会的な交流の場を提供することで、高齢者の皆様の生活の質の向上を目指します。

ちょけん体操の特徴


長く続いた運動不足によるカラダの悩みちょけん体操が解決します!


免疫力を高め感染症に負けない身体づくりをサポート
新型コロナが流行し4年が経ち、運動不足が続いてしまったことで多くの方が筋力、柔軟性が衰え血流が悪くなっています。血流が悪くなることは免疫力の低下に繋がってしまいます。免疫力の低下は新型コロナの感染だけではありません。今はコロナだけでなくインフルエンザ、風邪に感染する方が以前に増して増えてきています。
ちょけん体操はシニアの免疫力をアップさせ元気に過ごして行けるため、血流に効果的な有酸素運動もおこなっていきます。椅子に座りながら自分のペースで行っていけるので今まで運動をしてきておらず体力に自信のない方や高齢の方にもおこなえます。
運動習慣で転倒予防
体操にご参加していただいているお客様で体操をお休みしている期間に転倒して怪我をされたというは少なくありませんでした。その大きな原因の一つが運動不足や活動不足による下半身の筋肉の低下によるものです。
ちょけん体操では椅子に座りながらコロナ禍の4年間で衰えた下半身の筋肉を再び鍛え、転倒予防に効果的な体操プログラムを行なっていきます。
運動習慣で姿勢の崩れ、カラダの痛みの改善
新型コロナをきっかけに、家で座って過ごす巣ごもり生活を送るシニアの方が増えてしまいました。新型コロナは5類になりましたが、身についてしまった運動不足という習慣は簡単には解消することができません。その影響で今シニアでは背中の姿勢の崩れや痛みに悩むという方が以前より増えました。姿勢の崩れは肩こりや腰痛に影響します。
ちょけん体操では座り時間が長くなることで衰えてしまうお腹や背中の筋肉をしっかり鍛えていきます。お腹・背中をしっかり鍛えていくことで背骨の姿勢を整え肩こりや腰痛を改善していきます。
メリット
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シニア体操の先生

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サービスエリア


ちょけん体操は、北は北海道から南は沖縄まで、日本全国どこへでも出張いたします。福祉施設・地域包括支援センターからのご依頼を基に、私たちは全国各地の高齢者の皆様に、健康と笑顔をお届けしています。地域の特性やニーズに合わせたプログラムを提供し、高齢者の皆様が地域社会で健康的に、そして楽しく過ごせるようサポートします。どの地域からのご依頼にも柔軟に対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

  tel: 03-6555-0943(受付時間:平日10:00〜18:00)
mail: okuyama@personality.net.in(24時間受付、2営業日以内に返信)」

※体操中や移動中等の場合、電話に出ることができかねます。
  留守番電話をいただけま
したら折り返しいたします。

ちょけん体操へのご依頼や、プログラムに関するご質問、さらには特定の地域での開催希望など、どのようなお問い合わせも大歓迎です。専任のスタッフが、皆様からのお問い合わせに迅速かつ丁寧に対応いたします。私たちと一緒に、高齢者の皆様の健康と笑顔のために、最適なプログラムを計画しましょう。

介護の求人/転職/募集情報サイトのレバウェル介護に掲載して頂きました

「ちょけん体操」がレバウェル介護のコラムに掲載していただきました。シニア向け出張体操教室とはどういうものか、また、プログラムやどういったサービスを展開しているかうをレバウェル介護のホームページにて公開中です。ご利用者様や入所者様のオンリーワンの健康づくりのサービスを支援していきます。
レバウェル介護のコラムはこちらから

YAMAHAとのミュージックフープを使ったコラボ体操
脳トレと音楽とリズムの介護予防体操

YAMAHAさんのご協力で介護予防初のリズムフープを使った脳トレと音楽とリズムの体操イベントを開催しました。電子ピアノのプロの方の素晴らしい演奏に合わせたリズム体操でご参加された頭と体を元気にするプログラムを行いました

TOKYO MXテレビで1か月連続放送されました!
東京インフォメーションイブニング(毎週月曜日~金曜日 18時25分~18時30分) 

過去のMXテレビ放送分

5月19日放送分 背中ゴシゴシ体操
5月20日放送分 荷物ラクラク体操
5月21日放送分 倒れて足踏み体操
 5月22日放送分 ちょけん有酸素運動
  5月25日放送分 足踏みスクワット体操

ちょけん先生シニア向け出張体操

コロナ前の元気な足と免疫力をつけようキャンペーン 

初回出張体操 4,980円/60分コース
※追加料金で90分コースもご依頼いただけます

※出張先によっては別途交通費が発生する可能性がございます。

出張ちょけん体操30分コース

■出張体操60分コース

料金:12,000円~

<プログラム内容>
◆姿勢改善プログラム
◆腰痛プログラム
◆転倒予防プログラム

※体操プログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。
※東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県の場合の料金となります。出張先、内容によっては別途料金が発生する可能性がございます。

※別途消費税、交通費が発生いたします。
※料金やサービス、体操内容についてはお気軽にご相談ください
※飛行機で伺う場合は料金とは別に移動費として15,000円が発生いたします。

出張ちょけん体操60分コース

■出張体操60分コース

料金:20,000円~

<プログラム内容>
◆姿勢改善プログラム
◆腰痛プログラム
◆転倒予防プログラム

※体操プログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。
※東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県の場合の料金となります。出張先、内容によっては別途料金が発生する可能性がございます。

※別途消費税、交通費が発生いたします。
※料金やサービス、体操内容についてはお気軽にご相談ください
※飛行機で伺う場合は料金とは別に移動費として15,000円が発生いたします。

出張ちょけん体操90分コース

■出張体操90分コース

料金:29,800円

プログラム内容
◆姿勢改善プログラム 
◆腰痛プログラム 
◆転倒予防プログラム 
◆免疫アッププログラム 
◆シニアヨガ


※体操プログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。
※東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県の場合の料金となります。出張先、内容によっては別途料金が発生する可能性がございます。

※別途消費税、交通費が発生いたします。
※料金やサービス、体操内容についてはお気軽にご相談ください
※飛行機で伺う場合は料金とは別に移動費として15,000円が発生いたします。

ちょけん先生のマンツーマン指導

パーソナルトレーナーとしても長く活動しているちょけん先生がマンツーマンでシニアの体操指導をしていきます。集団体操ではおこなっていないマンツーマンだからこそできるプログラムでみなさんのお身体を変えていきます。

料金:1,500円/15分

※最短15分からお客様のご希望のお時間でマンツーマンのプログラムをおこなってまいります。

プログラム例
◆もみほぐし(背中・肩・腰・臀部・脚) 
◆コンプロフロス(加圧ゴムバンド)を使用したプログラム 
①肩の動きのアプローチ 
②お腹周りの筋肉の機能のアプローチ 
③太腿、おしりの筋肉にアプローチ
◆腰痛プログラム 
◆転倒予防プログラム 
◆免疫アッププログラム 

※15分に1つのプログラムを選んでいただけます。
※マンツーマンのプログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。

動画でちょけん(貯健)体操をご紹介

ニチイホーム栗平様での体操教室

埼玉県有料老人ホーム体操教室


お客様の声

ニチイホーム栗平(介護施設)大久保様

Q.チーム貯健にご依頼頂いた理由を教えてください
地域貢献の一環として、ニチイホーム栗平を開放して地域の方々と関われる機会を設けたいと考えていたところ、チーム貯健様の地域の評判、口コミ活動を知り、健康を維持する体操の重要性に共感し依頼させて頂きました。質問:実際にちょけん体操に依頼してみての感想を教えてください。回を重ねるごとに参加者のADL向上が見られ、お元気になられる姿を見て、お願いしてよかったと思いました。

Q.体操に参加いただく高齢者の評判はいかがですか?
大変評判がよくご好評をいただいています。「腰痛がよくなってきた」、とか「つまずかなくなった」というお話もあがっています。駅から近くて通いやすいというご意見もいただいています。

Q.ちょけん先生(奥山)の印象はいかがですか?
とても爽やかで誠実な人柄で、身体を動かすことについての知識が豊富。豆知識や冗談を交えながら、とても楽しく体操ができます。皆様も是非、ニチイホーム栗平で、ちょけん先生の下で体を動かしてみませんか。
住所:神奈川県川崎市麻生区栗平1-11-1

ケアフルクラブ悠々園

Q. 施設のことを教えてください。
東京都町田市にある介護予防に特化した施設です。「健康寿命の延伸」をテーマに、ロコモ予防と認知機能低下の予防を中心にサービス提供をしています。体が動く今だからこそ、介護予防を行いたいと考えていても、やり方が分からなかったり、教えてくれる人がおらず、諦めてしまっている方が多いと言われています。我々は、そういった方々を少なくするために活動しています。現在の生活、体を維持するだけでなく、更により良くするために運動が継続できるよう支援しています。やり方をただ教えるだけではなく、家に帰ってからでもできるようにアドバイスしています。年齢を重ねたからといって甘えるのではなく、年齢を重ねても自分の事は自分で行える自立した方になってほしいと考えています。今後さらに高齢者が増えていく中で、年齢を重ねても、周りから支えてもらうのではなく、周りを支える側にいてもらえるようにサポートしていきたいと思っています。運動は継続することが大切です。来ていただいた方が、モチベーション高く継続して参加していただくためにどうしたら良いかを指導員と一緒になって考え、意見を出し合いながら取り組んでいます。

Q. ちょけん先生に仕事を依頼してみてどうですか?
ちょけん先生は、非常に真面目な方だなと思います。体操教室中に面白い小話なども織り交ぜて体操をしていて、参加者の方々も楽しい雰囲気で体操ができているようです。我々が事業のテーマとしている「健康寿命の延伸」の考え方にも合っているので、安心してお任せしています。今後もより良い関係が築けたら嬉しく思います。
住所:東京都町田市能ヶ谷3-2-1鶴川地域コミュニティ

介護付き有料老人ホーム ローズ・ヴィラ(バンビ学園)

Q.  ちょけん体操をどんなきっかけで知りましたか?
HPで検索していて、ヒットしました。自分の施設まで来てくれるというところに惹かれて連絡しました。リハビリについて強化したいと考えており、専門家が直接きてくれるというところに魅力を感じました。

Q.  実際に体操を依頼してみていかがでしたか?
参加いただいた方も楽しそうに体操を行っていました。職員もいつもとは違う雰囲気で体操ができて、やはり専門家がやると変わるのだなと感じました。
住所:埼玉県さいたま市岩槻区増長112

参加者の声

私はちょけん体操に参加してから、以前よりもずっと体が軽く感じます。毎日の生活が楽しくなり、友達も増えました。ちょけん先生の明るい指導と体操の時間が私の元気のお薬です!(82歳 女性)
「体操を始めてから、以前は辛かった腰痛が改善しました。椅子に座ってできる運動なので、安心して参加できます。セラバンドを使った運動も新鮮で、自宅でも続けています。」(78歳 男性)
「コロナ禍で外出を控えがちでしたが、ちょけん体操はしっかりと感染症対策がされているので安心して参加できます。運動不足解消だけでなく、他の参加者との交流も楽しみの一つです。」(67歳 女性)

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サンプル 太郎
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VOICE

よくある質問集

  • Q
    どこまで出張してくれますか?
    A
    東京、神奈川県、千葉県、埼玉県であれば出張可能です。一都三県以外でもお伺いすることが可能でございます。場所によって出張費が発生する可能性があります。まずはお気軽にご相談ください。
  • Q
    どんな利用方法がありますか?
    A
    介護施設様によって様々ですが、レクレーションやおやつの時間前の運動の時間にご依頼いただくことが多いです。レクレーションの場合は、ご要望に合わせて体操以外のこともできますので、なんでもご相談ください。
  • Q
    グループホームでも対応してくれますか?
    A
    グループホーム、デイサービスなどでも対応しております。
  • Q
    レクレーションの時間に合わせてきてくれますか?
    A
    まずはご希望の日をご相談ください。誠に申し訳ございませんが、曜日や時間によっては、対応できない可能性がございます。
  • Q
    体操に参加する方からお金をいただく場合は、いくらに設定したら良いですか?
    A
    体操参加者から参加料をいただく場合は、金額は施設の方に金額を決めていただいています。金額は500~2,000円/1回で設定いただく方が多いです。
  • Q
    なにか準備するものはありますか?
    A
    基本的には、椅子に座っての体操がメインになるため参加者が座れるいすだけご用意いただいています。
  • Q
    お金はいつ払うんですか?
    A
    体操終了後にご請求書をお渡しさせていただき、お振込みいただく流れとなります。
  • Q
    就労支援事業所なんですが、障害者施設にもきてくれますか?
    A
    問題ございません。実際に障害者施設での実績も多数ございます。
  • Q
    コロナ対策のためにレクをしていません。DVDや動画とかありますか?
    A
    高齢者・シニア向けの体操DVDもご提供しています。施設のレクレーションとしても使用できます。詳細はちょけん体操DVDのHPをご覧ください。Youtubeでもちょけん体操の動画を配信しています。
  • Q
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    A
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体操の依頼・お問合せ

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