ちょけん体操は、基本的に椅子に座って行う体操やトレーニングです。出張体操をご依頼いただくお客様には、参加者人数分の椅子をご用意いただいています。体操時に使用する椅子は、４本足でしっかり固定されているものをお願いしています。
セラバンド体操（医療用ゴムバンドを利用した体操）
セラバンド体操は、医療機関やスポーツクラブで使用される医療用ゴムバンド（チューブ）を活用した体操やトレーニングです。セラバンドは、引っ張る動作によって身体に段階的な負荷をかけ、筋肉を鍛える「増張性運動」に適した道具です。
このセラバンドは、色によって異なる強度が設定されており、個々の体力や筋力に応じた適切なトレーニングが可能です。健康を維持し体力を向上させたい方から、運動不足の改善を目指す方まで、さまざまなニーズに合わせた体操が行えます。
自重を利用した体操では正しいフォームや姿勢を保つのが難しい場合があり、筋肉への効果が得られにくかったり、怪我のリスクがありました。しかし、セラバンド体操の多くは座った状態で実施でき、特定の筋肉群に集中して効果的にアプローチできるため、安全に目的の筋肉を鍛えることができます。
タオル体操（タオルを利用した体操・トレーニング）
ご家庭にも常備されているタオルを使って、ストレッチから筋肉を鍛えるまで、幅広い体操を実施することが可能です。身体が硬い方は、柔軟性を向上させたいと考えても、可動域が限られているため、正しい姿勢で運動を行うことが難しい場合が多々あります。しかし、タオルを使用することで、その長さを利用し、正しい姿勢での運動が可能となります。
さらに、タオルを活用したストレッチには、日常的に力が入りがちな関節や腰周りをリラックスさせ、体の歪みを改善する効果があります。筋力向上を目的とした体操では、自宅で自重を使って行うものが多いですが、負荷の大きさから継続が難しい方も少なくありません。しかし、タオルを使用すれば、負荷を調整しながら自重で鍛える筋肉を無理なく強化できるため、無理なく継続して体操を行うことができます。
・チェア体操、医療用ゴムバンド(セラバンド)体操、タオル体操、シニアヨガ等
・青山一丁目駅からの往復の交通費が発生いたします。
・2024年12月末までの特別価格となります。
・内容に合わせて、15分や150分も対応いたします。お気軽に御相談ください。
・エリアによっては、追加で出張費が発生する可能性があります。事前に金額をお伝えさせていただきますので、詳細な金額はお問合せフォームよりご連絡ください。
※現在、ご依頼が増えているため日程やエリアによっては誠に申し訳ございませんが対応できない可能性がございます
※料金やサービス、体操内容についてはお気軽にご相談ください
■会社名：株式会社personality
■屋号：チーム貯健（ちーむちょけん）
■設立日：平成27年1月30日
■資本金：200万円
■決算月：12月
■本店所在地：東京都港区南青山２-２-１５
■電話： 03-6555-0943
■営業時間： 平日9:00 – 18:00
※イベントの出張体操は土日・祝日も対応
■主要取引銀行 ：三菱UFJ銀行、川崎信用金庫
tel: 03-6555-0943（受付時間：平日10:00〜18:00）
mail: okuyama@personality.net.in（24時間受付、2営業日以内に返信）」
※体操中や移動中等の場合、電話に出ることができかねます。
留守番電話をいただけましたら折り返しいたします。
「ちょけん体操」がレバウェル介護のコラムに掲載していただきました。シニア向け出張体操教室とはどういうものか、また、プログラムやどういったサービスを展開しているかうをレバウェル介護のホームページにて公開中です。ご利用者様や入所者様のオンリーワンの健康づくりのサービスを支援していきます。
レバウェル介護のコラムはこちらから
YAMAHAさんのご協力で介護予防初のリズムフープを使った脳トレと音楽とリズムの体操イベントを開催しました。電子ピアノのプロの方の素晴らしい演奏に合わせたリズム体操でご参加された頭と体を元気にするプログラムを行いました
