<プログラム内容>
【体操内容】
ご依頼の際は下記のコースよりお選びください
①ちょけん体操+転倒予防コース
コロナ禍の運動不足で一番衰えやすい下半身の筋力柔軟性を高め
転ばないための下半身にしていきます
②ちょけん体操+免疫力アップコース
椅子に座った有酸素運動で全身の血流を促し体温を上げることで
免疫機能を高めるための体操を行います
※参加者の年齢層や体力などに合わせてメニューを作成します。
※30分よりも短いのプログラムをご希望の場合もご依頼ください。お見積りの上ご提案いたします。
※ご要望はなんでもお気軽にご相談ください。
<プログラム内容>
【体操内容】
ご依頼の際は下記のコースよりお選びください
①ちょけん体操+転倒予防コース
コロナ禍の運動不足で一番衰えやすい下半身の筋力柔軟性を高め
転ばないための下半身にしていきます
②ちょけん体操+姿勢改善コース
コロナ禍の運動不足で起こる姿勢の崩れを整え、肩や腰の痛みに効果的な
プログラムをおこなっていきます
③ちょけん体操+免疫力アップコース
椅子に座った有酸素運動で全身の血流を促し体温を上げることで
免疫機能を高めるための体操を行います
※参加者の年齢層や体力などに合わせてメニューを作成します。
※ご要望はなんでもお気軽にご相談ください。
<プログラム内容>
【体操内容】
ご依頼の際は下記のコースよりお選びください
①ちょけん体操+転倒予防コース
コロナ禍の運動不足で一番衰えやすい下半身の筋力柔軟性を高め
転ばないための下半身にしていきます
②ちょけん体操+姿勢改善コース
コロナ禍の運動不足で起こる姿勢の崩れを整え、肩や腰の痛みに効果的な
プログラムをおこなっていきます
③ちょけん体操+筋力アップコース
運動不足で低下してしまった筋力を鍛え体の調子を整えます
④ちょけん体操+免疫力アップコース
椅子に座った有酸素運動で全身の血流を促し体温を上げることで
免疫機能を高めるための体操を行います
⑤ちょけん体操+シニアヨガ
椅子に座りながら行うヨガなので初心者や体が硬くても楽しく自律神経を
整え不調を整えていただけます
※参加者の年齢層や体力などに合わせてメニューを作成します。
※ご要望はなんでもお気軽にご相談ください。