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コロナ前の元気なカラダに戻るためにできる
自宅の運動習慣！
ちょけん体操DVD

  • 【特徴】
  • １．シニア・高齢者専門の出張体操トレーナー 
  • ２．椅子に座ってできる転倒予防と免疫体操
  • ３．ご自宅・福祉施設・地域活動で活用できる体操DVD
高齢者
専門
ちょけん体操ができること
ちょけん体操DVD
自宅でできる体操
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ちょけん体操とは

健康を貯金するちょけん先生がコロナ禍の運動不足で衰えてしまった筋力・柔軟性や免疫機能のはたらきを高めるために開発したシニア体操プログラムです！

出張体操教室で14年で13万人以上のシニアの方々の健康を貯金してきたちょけん先生がおこなってきたちょけん体操の中から、コロナ後の日常を元気に過ごすために、転倒予防、免疫力アップの体操をぎゅぎゅっと1本のDVDにまとめました。

通常2,450円のDVDですが、今だけ1,480円(税込)でご提供！
※送料370円が発生します

みなさんお身体に不安やお悩みはありませんか？

自粛生活の期間で足の衰えが気になるようになった
背中が丸くなって姿勢が悪くなったように感じる
コロナ禍の運動不足で腰や膝に痛みが出るようになった
施設利用者様のつまずきや転倒がコロナ前と比べ増えた
旅行や遠出がしたいけど体力の衰えが気になってる
コロナ禍の4年間で減ってしまった利用者様の笑顔を増やしたい
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

コロナ禍の運動不足でこのようなシニアが増えています！

長時間の座位での生活による姿勢の崩れ

人によっても誤差はありますが、シニアの方が一日12時間座っている生活を続けることで約10％～15％の筋力低下がみられたといったデータがあります。それくらい運動不足でいることはシニアの身体にとってよくありません。

運動不足による免疫力低下

５類に変わりましたがコロナがなくなったわけではありません。感染予防に一番大切なことは自身の免疫機能のはたらきになります。規則正しい運動習慣は自身の免疫機能を高めます。

下半身の筋力の著しい低下

カラダの自由が効くうちは実感がないと思いますが、下半身の筋肉の衰えは日常生活にとても大きく影響します。筋力だけでなく柔軟性の低下が進むことでバランス感覚が崩れ転倒しやすくなってしまいます。

横になる時間が増えたことによる全身の衰え

家の中で主に横になって過ごす時間が長いと筋肉が急激に萎縮してしまうといったデータがあります。
筋肉が萎縮すると膝の痛みや転倒リスクが高くなるだけでなく、全身の歪みや衰えに繋がります。
シニア・高齢者専門の体操教室でおなじみの「ちょけん体操」

ちょけん体操ＤＶＤの特徴

免疫力・筋力をアップさせる体操！

免疫力を高めるために、有酸素運動で血流を促して体温を高めたり、自律神経を整える体の動きを多く取り入れています。
※新型コロナウイルス感染症への対応（高齢者の皆さまへ）【厚生労働省ページ】

コロナ禍で弱った足腰を鍛えて転倒予防
新型コロナが5類に切り替わり、日常はコロナ前に戻っていきますがコロナ禍で衰えた筋肉は自然にコロナ前には戻りません。特にコロナ禍の運動不足による下半身の衰えは転倒リスクを高めてしまいます。
本DVDでは、体操教室でおこなっている下半身の筋力アップのためのプログラムの中で特に効果的な内容を分かりやすくまとめ効率よく転倒予防を目指していきます。
椅子に座ったままの体操プログラム！
基本的には椅子に座ったままのプログラムが
メインとなります。

コロナ禍で足腰が弱くなってしまった方や、高齢の方も安全に体操を続けることができます。
福祉施設や行政の体操ツールとして活用
福祉施設の体操レクや地域包括支援センター主催のシニア体操のためのご購入が増えております。
ちょけん体操DVDは職員や体操講師がいなくても安全に歩行機能や転倒予防の体操をおこなえます。

こんな場面でご好評いただいております

シニアの自宅の運動習慣
コロナ禍の多くのシニアの方々が悩みを抱える足腰の低下による転倒予防と免疫力をアップさせます。
地域包括支援センターの地域活動
ちょけん先生の体操DVDは地域包括支援センター主催の高齢者の体操の催しに活用されております。地域高齢者の健康増進の予算対策にもおすすめです。
小見出し
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福祉施設の体操レク
職員がおこなう体操を控えている施設の体操レクとしてご活用いただけます。椅子に座って行う体操なのでトイレ誘導などで職員の方々の目が離れても安心して体操していただけます。
シニアサークルの体操プログラム
体操のシニアサークルを作りたいけど講師を呼ぶのは感染が心配であったり、講師代の予算に余裕がないといった団体におすすめです。
小見出し
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ちょけん体操は福祉施設・地域包括支援センター・行政とともに
シニアの元気なカラダのサポートを目指しております

皆さんの施設や地域包括支援センターは新型コロナが流行したこの4年間になってから地域活動はおこなえていますか？
運動不足のカラダの影響が大きく出るようになってきつつある今だからこそ、ちょけん体操DVDを通じて多くのシニアの方々のカラダを元気にするお手伝いがしたい強い思いがあります。
それを実現するためにも福祉施設や地域包括支援センターと協力しながら一人でも多くの高齢者、施設の体操レク、シニアサークルに貢献できたらと考えております。

福祉施設でちょけんDVD活用のメリット

メリット1
座りながら安全に運動習慣を身に着けられる
最近では機能訓練に特化した福祉施設も増えてきましたが、多くの福祉施設は1日の大半を座って過ごすといった状況の施設も多くあります。
福祉施設には年齢の高い方、体力が低下している方など様々な方がご利用しておりますがちょけん体操DVDは座って安全におこなうことのできる内容のため多くの方に運動習慣を身に着けていただけます。
メリット2
体操レクの際の職員の負担が大幅に減る

体操による運動効果は効果的なプログラムと運動頻度が大切です。ちょけん体操DVDを活用することで効果的な体操をいつでもおこなうことができます。座っておこなう体操なので職員を配置する必要がないので他の部分でご利用者様へのサービスの質を高めることに集中することができます。また、DVDを観ながらの体操であれば1日の中の好きな時間に何度でも体操レクをおこなうことが可能です。

メリット3
新規集客アップ
一昔前とは違い今のシニアの方々は自分で選ぶことができる世代にになってきたことで福祉施設独自のカラーであったり特徴を打ち出すことが集客を集めるポイントの一つになります。そんな特徴の中でも特にシニアのニーズが高いのが運動や体操です。ちょけん先生の体操DVDは介護職員の人員を割くことなく本格的な運動をおこなっていただけます。運動効果は運動の頻度が関係します。週に1回の機能訓練でカラダが元気になることはかなり難しいです。しかしちょけん体操DVDをご活用いただくと運動頻度を増やすことができます。週に1回機能訓練をおこない、他の日にDVDで体操していただくと運動効果は飛躍的に上がります。
メリット
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明日の免疫力をアップさせる
ちょけんセラバンド体操
明日の免疫力をアップさせる
ちょけんセラバンド体操DVD
販売価格
  • 1,480円
  • (税込)
    ※送料370円がかかります。
    ※セラバンドはついていません

    • 【免疫力アップセラバンド体操DVDについて】

    ◆コロナ禍運動習慣キャンペーン
    　2,450円⇒1,480円
    出演：ちょけん先生
    発売日：2021年1月20日
    コロナが流行し4年が経ち運動不足の影響がシニアのカラダに出てくるようになりました。
    コロナ禍の運動不足で気を付けなければいけないことは2つあります。1つは血流が悪くなることで免疫力が低下してしまうこと、もう1つは下半身の筋肉の低下による歩行機能の低下や転倒リスクが上がってしまうことです。
    このDVDはそれら2つのお悩みを座りながらセラバンドを使ってアップさせる内容となっております。

    わかりやすく字幕をつけて丁寧に解説しています。
    自分の筋力、体力に合わせて行ってください。
    ◆DVDメニュー内容

    １．姿勢改善に効果的な体操
    ２．胸の外側を刺激する体操
    ３．姿勢を整えるお腹の体操
    ４．転倒防止のための太ももの体操
    ５．すり足転倒予防の足の体操



    ◆再生時間：17分

    ちょけん体操DVDお申込みの流れ

    Step
    1
    お申込み
    お申込みフォームよりお申込みをお願いします。
    Step
    ２
    ＤＶＤ発送
    ご入金を確認次第、7営業日以内に郵送いたします。
    Step
    ３
    ＤＶＤ到着
    ＤＶＤが到着次第、ちょけん体操をＤＶＤに合わせて行ってください。
    Step
    1
    見出し
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    メディア実績

    TOKYO MXテレビで取り上げられました！
    東京インフォメーションイブニング（毎週月曜日～金曜日　18時25分～18時30分）　
    2020年5月18日~6月15日

    東京動画出演（東京都公式動画チャンネル）

    東京都が運営する『東京動画』に出演！
    当社の”家でできる一分間体操”が『東京動画」内で公開されていました！2020年5月18日～2020年6月12日まで掲載。

    終活読本ソナエ 最新号に掲載されました！：Vol.29 (2020年07月09日発売)

    当社の「ちょけん免疫力アップ体操」が見開き1ページで掲載！体温を上げて免疫力を維持「熱中症＆転倒予防に筋トレを！」当社の自宅でできる足踏み体操、スクワット、背中ゴシゴシ体操をイラスト付きで掲載されています。

    長く続く新型コロナの影響は多くのシニアの方々の運動機会をなくしてしまう1番の要因です。

    自宅での運動習慣は、ステイホームが長引くことで熱中症や転倒予防だけでなく、骨盤や背骨が歪みによる慢性の腰痛や肩こりにとても効果的です。

    終活読本ソナエの定期購読はこちら

    ちょけん先生プロフィール

    ちょけん先生略歴

    ・氏名：ちょけん先生(貯健）【奥山雅平】
    ・生年月日：１９８４年１０月９日
    ・出身地：熊本県
    ・趣味・特技：
    トレーニング・ダイエット・ピアノ
    料理・美味しそうにご飯を食べる

    【保有資格】
    健康運動指導士、介護福祉士、介護予防運動指導員、シニアヨガインストラクター、介護アロマトリートメントインストラクター、リセットコンディショニングインストラクター、アクティブコンディショニングインストラクター、ダイエット検定1級

    会社概要

    ■会社名：株式会社personality
    ■屋号：チーム貯健（ちーむちょけん）
    ■設立日：平成27年1月30日
    ■資本金：200万円
    ■決算月：12月
    ■住所：東京都港区南青山２－２－１５
    ■電話： 03-6555-0943
    ■営業時間：平日9:00 - 18:00
    ■主要取引銀行：三菱UFJ銀行新百合ヶ丘支店、川崎信用金庫新百合ヶ丘支店
    エキテンでエリア１位いただきました！これからも一人でも多くのお客様のサポートできるように頑張ります！

    お客様の声

    ひざ痛でも大丈夫でした！
    渡辺えりさん（６１歳）
    ・質問： ちょけんＤＶＤはどこで知りましたか？
    元々は、友人が奥山さんの体操教室に通っていて、その友人の紹介で一緒に体操に参加したのが始まりでした。そこで奥山さんのトーク術、体操の魅力を感じ、すぐにファンになりました。今は引っ越してしまったので、DVDを教えてもらって使っています。

    ・質問： ちょけんＤＶＤを使ってみていかがですか？
    「セラバンド体操」と「タオル体操」を交互に見て体操しています。ひざが弱いので、立ったまま長時間の運動は辛いので、座ってできるところが嬉しいです。
    孫のために健康を貯金してます。

    長谷川義之（６７歳）

    ・質問： ちょけんＤＶＤはどこで知りましたか？
    妻がＤＶＤを見ながら体操をしていて、誘われてなんとなく一緒にやったらはまりました。今では、体操教室にも妻と一緒に通っています（笑）

    ・質問： ちょけんＤＶＤを使用してみていかがですか？
    今は、新型コロナウィルスに負けない免疫力を高めたくて、免疫力のDVDを使っています。足踏み体操は結構辛いです(笑)。食事だけではなく、運動面でも免疫力を高めたいと思っています。

    介護施設でもちょけん体操は使えますよ！
    ニチイホーム栗平（介護施設）
    質問： 実際にちょけん体操に依頼してみての感想を教えてください
    回を重ねるごとに参加者のＡＤＬ向上が見られ、お元気になられる姿を見て、お願いしてよかったと思いました。

    質問： 体操に参加いただく高齢者の評判はいかがですか
    大変評判がよくご好評をいただいています。「腰痛がよくなってきた」とか「つまずかなくなった」というお話もあがっています。

    高齢者・シニア専門のトレーナーが教える
    コロナ禍に元気でいるために大切なこと

    ①筋肉を鍛えて免疫力アップ

    筋肉を動かし血流を促しすことで免疫機能がカラダに侵入したウィルスに素早く反応し対処してくれるようになります。

    ②自律神経を整えて免疫力と心を健康にする

    ストレスが溜まり自律神経が乱れることで免疫機能のはたらきが下がってしまい免疫力が低下してしまいます。特に目、鼻、口などの粘膜免疫の機能のはたらきがおちてしまいます。
    自律神経はストレッチやヨガのような深い呼吸を意識した体操が効果的です。

    ③下半身を鍛えて転倒予防

    コロナ禍で下半身は衰えてしまうと筋肉が落ちるだけではなく柔軟性が著しく低下してしまいます。これはシニアの場合転倒リスクに直結しまいます。積極的に運動習慣を身に着けて筋力・柔軟性を高めることがとても大切です。

    ④楽しみながら続けること

    体操で効果を出す最大のポイントは継続しておこなうことと運動頻度です。しかし、ただ効果があるだけでは長続きしません。

    楽しく継続することで運動習慣が身につき、運動習慣がみにつくことで免疫機能が徐々に上がるといった流れが理想です。

    明日の免疫力をアップさせる
    ちょけんセラバンド体操

    椅子に座ったまま行うちょけん体操DVDです。大事な部分には字幕付き。

    ◆再生時間：17分
    ◆セラバンドはついていません

    　　　　　　　　　　    ［販売価格］1,480（税込）
    お支払方法について
    ■クレジットカード払い
    VISA・MASTERのロゴマークのあるカードがご利用頂けます。

    ■コンビニ払い
    FamilyMart、ローソンにてご利用頂けます。
    発送・お届けについて
    レターパックで配送します。

    ■お届け日数
    ※基本的に、ご注文より７日以内には発送しております。ご注文が集中した場合、商品のお届けが一時的に遅くなることがあります。また、離島などに関しましては、お届けまでに日数がかかることがございます。予めご了承ください。
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    交換・返品について
    基本的に、返品は受け付けておりません。


    送料
    全国一律 370円（税込）
    （北海道・沖縄・一部離島は別途料金かかる場合があります）
    ※基本的にはレターパックでお送りさせていただきます。
    ※複数のDVDをお申込みいただいた場合は、宅急便等でお送りさせていただく可能性がございます。
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    Q&A

    • Q
      85歳の母に使ってもらいたのですが、85歳でもDVDは使用することは問題ないですか？
      A
      問題ございません。最高年齢として103歳の方にご使用いただいたこともございます。
    • Q
      DVDは申し込んでから、どのくらいで手元に届きますか？
      A
      お申込みいただいてから、７営業日以内に発送いたします。
    • Q
      介護福祉施設のレクレーションとしても使えますか？
      A
      介護施設でのレクレーション、運動レクとしてもご利用いただいております。ぜひご活用ください。
    • Q
      介護・福祉施設向けの職員に体操を覚えてほしいのですが、そういったことも学べますか？
      A
      体操指導者の方の体操ノウハウとしてもご利用いただけます。体操指導者向けの内容も別にご用意していますので、お気軽にご相談ください。
    • Q
      郵送代はいくらですか？
      A
      レターパックでお送りさせていただくため、３７０円いただいております。
    • Q
      セラバンドの長さはどのくらいが良いですか？また強度は色によって違うと聞いたのですが本当ですか？
      A
      セラバンドの長さは、1.2メートルの長さをおすすめしています。色によって強度が違います。ご自身の筋力、体力に合わせて選んでお使いください。当社では、セラバンド付きDVDも販売しております。セラバンドの色はスタンダードの緑色で長さは1.2メートルとなります。
    • Q
      免疫力を高める体操って具体的にどんなことするんですか？
      A
      免疫力アップ体操DVDは、「有酸素運動」をメインにしている体操です。イスの上に座ったままおこなう足踏みをしながら行う体操がメインとなります。
    • Q
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      A
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